Hold varmen hos Mova Lilleeng i vinter
Når dagene blir kortere og kulda kryper innpå, er det lett å miste treningslysten. På MOVA Lilleeng finner du et varmt og sosialt miljø som gjør det enklere å holde seg i bevegelse gjennom vinteren.
Av: Anniken Thue
Tidligere i år endret de navn fra Actic til MOVA, men både de ansatte, det brede tilbudet og den behagelige atmosfæren forblir som før. Nicolai Sætre har jobbet her i tre år, hvorav to som daglig leder, og beskriver senteret som et sted for alle.
– Vi ønsker å være et trygt og personlig senter der folk føler seg velkomne fra første dag, sier Nicolai.
MOVA Lilleeng et lavterskelsted for de som vil ha kroppen i gang og samarbeider tett med Vannsjøklinikken og fysioterapeutene i nabolokalet.
Varm deg innenfra – bokstavelig talt
– Det handler ikke om å trene mest mulig. Holder du treningen gående et par ganger i uka, er du godt innenfor, sier Nicolai.
Når kulda setter inn, er bevegelse en av de enkleste måtene å holde varmen på.
– Det gjelder å finne noe som er lett å holde ved like. Her tilbyr vi timer med dans, yoga, svømming eller en rolig økt i sal eller basseng.
Varmtvannsbassenget holder deilige 30 grader, og både bassengtrening og badstu er populære tilbud i vintermånedene.
God plass i julen
Alle nye medlemmer får personlig veiledningstime, og MOVA tilbyr også gratis 7 dagers prøvemedlemskap slik at folk får et ekte inntrykk av hverdagen på senteret.
Desember er rolig i treningssenterverden, forteller Nicolai. Derfor er det god plass, ekstra hyggelig miljø og en fin anledning for nye medlemmer til å finne rytmen sin før nyttår.
– Kroppen vet jo ikke at det er juleferie, så det er lurt å holde seg i gang, smiler Nikolai.
Før du setter i gang – et tips fra Nicolai
– Hvis det er vanskelig å komme i gang anbefaler jeg påmelding til faste gruppetimer, PT-avtaler, eller å trene med en venn, sier Nicolai.
Hans erfaring er at de som klarer å opprettholde en sunn livsstil, er de som har satt av egne tider til aktivitet. Og hvis man inkluderer en annen person i avtalen, er det vanskeligere å avlyse.
– Øktene blir kanskje litt lengre fordi man prater, men det er bare bra. Den sosiale biten er like viktig som selve treningen, og det gjør det lettere å holde det gående over tid.